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Meditación:
El arte de silenciar la mente
Programa en línea
Explorar pranayama nos sumerge en una profunda conexión con nuestro ser esencial, inspirándonos a vivir de forma atenta y en sincronía con nuestra verdadera naturaleza interna.
Al practicar estas técnicas de control respiratorio, se nos desvela un panorama más amplio de nuestra propia vitalidad y cómo nuestra respiración se entrelaza con el entorno que nos rodea.
Además de potenciar nuestra capacidad respiratoria, el pranayama nos ofrece la oportunidad de equilibrar nuestro ser interno y fomentar un renovado sentido de equilibrio y bienestar en nuestra cotidianidad.
¿Qué aprenderás?
¿Qué es la respiración?
Neurofisiología de la respiración
Fases respiratorias
Preparación de la sesión
Posturas, técnicas, mudras, bandhas y vayus
Crea una sesión de pranayama
Contenido
Unidad 1
-Origen de la meditación
-Definición según sus distintas perspectivas
Unidad 2
-Neuorfisiología de la meditación
Unidad 3
-Preparación para la sesión
Unidad 4
-Metodología de la sesión de meditación
Este programa es para ti si...
-Deseas explorar la conexión profunda entre tu respiración y tu bienestar emocional y físico.
-Buscas aprender técnicas de respiración consciente para reducir el estrés y la ansiedad en tu vida diaria.
-Quieres descubrir cómo la respiración consciente puede mejorar tu concentración y claridad mental.
Estás interesado en desarrollar una práctica regular de respiración consciente para promover la calma y el equilibrio interno.
-Aspiras a integrar la respiración consciente como una herramienta poderosa para cultivar una mayor conciencia y presencia en cada momento de tu vida.
¿Qué incluye el curso?
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5 videos
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5 lecturas
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Actividades para poner en práctica
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Soporte vía Whats'App para consultar sobre el curso
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Ayuda para arreglar problemas técnicos
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Acceso a actualizaciones
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1 mes de clases ilimitadas presenciales o virtuales